Cara Sederhana dan Sehat untuk Mendetoksifikasi Tubuh Anda

0
36

rubriktangerang.co- Ada cara sederhana untuk detok, ayo simak

1. Kurangi konsumsi gula
Kurangi konsumsi gula,termasuk madu, tetes tebu, donat, cupcake, ice cream, dan pemanis buatan. Penelitian baru-baru ini menurut Daphne Miller, M.D.ahli Klinis dar University of California San Francisco, menunjukkan bahwa hanya mengkonsumsi sedikit cokelat hitam (minimal 70%kandungan kakao) membantu mengurangi hasrat manis dan asin kita, pilihan lain adalah mengambil sepotong buah; gula alami akan menggigit kebutuhan akan rasa manis dan mengekang keinginan Anda,

2.Gelontor dengan air putih
Hidrasi bisa menjadi detoksifikasi sehat terbaik yang pernah Anda berikan kepada tubuh Anda. Dengan menggelontor air Anda seolah membilah

3.Olahraga teratur
Olahraga teratur adalah bentuk detoksifikasi yang sehat karena mendorong sirkulasi darah dan sistem getah bening, meningkatkan metabolisme. Olahraga secara teratur memiliki lebih sedikit racun dalam sistem tubuh mereka, dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukan oleh raga, kata Dr Miller

4. Bannyak minum teh
“Teh tidak hanya penuh antioksidan, teh juga menghidrasi Anda (teh herbal) dan membuat Anda kenyang,” kata Ashley Karr, seorang psikolog riset dan pelatih kesehatan, “Ini berarti kamu tidak akan makan terlalu banyak atau makan hal-hal yang salah.” Perlu diingat, kafein dalam teh berbeda dengan kafein dalam kopi — kafein lebih lembut di sistem tubuh Anda.

5. Konsumsi banyak buah dan sayur
Banyak makan buah dan sayuran, harus menjadi fokus utama diet Anda, Sayur dan buah mengandung sedikit kalori sehingga Anda bisa makan sebanyaknya, bonusnya adalah Anti Oksidan.

6. Tidur yang berkualitas
Pada saat Anda tidur, tubuh diberi kesempatan untuk memetabolisme dan detoksifikasi dan tidur yang berkualitas akan menyebabkan Anda sehat.Saran Dr. Miller tinggalkan ponsel cerdas, TV dan komputer dua jam sebelum tidur

@dai

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here